有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律，有了自律，一切皆有可能，无，则连最简单的目标都显得遥不可及，李开复说：千万不要放纵自己，给自己找借口，对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。
其实，生活中，无论是坚持一件什么事，时间久了，总能看出自己的变化来，自律，就是一种自我完善的过程，其中必然经历放弃的痛苦，其剧烈的程度，甚至如同面对死亡。但是，如同死亡的本质一样，旧的事物消失，新的事物才会诞生，要想让生活变好，只有一个办法，那就是自律起来，自律已经是一个老生常谈的话题，无数的人在说，但真正做到自律的人却没有几个。
那么，我们该怎么才能让自己持续性的自律，变成越来越好的自己呢？写下一个目标，能让我们更有动力去执行，执行的同时，还要学会把大目标分解成一个个更容易实现的小目标，比如你根据自己的情况打算一年存多少钱，你就要划分到每一个月存多少，钱，甚至是每一天的具体开销不能超过多少，我们说，一个人越成熟就越明白，每天发生在我们身边的99％的事情，对于我们来说都毫无意义。
所以我们要学会舍弃一些不必要的东西，集中精力在一些真正有意义、真正重要的事情上来，最高境界的自律，莫过于自然而然的习惯，我们都知道行为养成习惯，习惯塑造性格，性格决定命运。
美国心理学家威廉·詹姆斯说：形成或改变一个习惯只需21天，短时间内的自律，让我们养成一个习惯，长时间的自律，则会改变一个人的生活。你要想肆意放纵人生，就要先学会收敛、自律和克制，从控制熬夜争取早起，到控制食欲减轻体重，到控制各种不甘心、妒忌心、得失心等莫名其妙的妄念，都是一种尊重事实，遵循理智的成熟态度。
坚持自律，命运会给予我们应有的眷顾，坚持自律，生活会回馈给你应有的精致，坚持自律，物质的丰盈、精神的富足统统都会向你走来，从现在开始自律起来，剩下的交给时间，过一段时间你会发现，你的生活已经悄然改变。
自律是一个人最重要的品质之一，是克制人的劣根性最有效的办法。
人的一生，有三分之一都是在睡眠中度过的，五天不睡眠人就会死去。这三分之一能不能好好的过下去，很大程度上影响了人生另外三分之二的样子。
睡觉，能补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，充足的睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。
德国哲学家叔本华曾经说过：“睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息：利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得逾迟。钱钟书说：“睡眠这东西脾气很怪，不要它，它偏会来；请它，哄它，千方百计地勾引它，它便躲得连影子也不见。”尤其可见，睡好觉是多么重要的一件事情。睡好觉，养足精神，强健身体，多大的纷扰都干扰不了我们。
不要把忙当做无法好好睡觉的借口，好好睡觉，是为了更好的忙。不要因为心思太重而无法入睡，好好睡觉，是为了更好地摆脱烦恼。好好睡觉，保持身心的愉悦，才能有足够的精力在人生路上赢得胜利。
能睡好觉，才能在人生这个战场上，赢得胜利。睡好觉，才能有精力开始新的一天。没睡好觉，只会让你的人生之路更加艰难，甚至还会缩短你在路上的时间。
最新的全国睡眠状况调查数据显示：超过八成中国人睡眠时间不足八小时，近七成人通常在深夜11点以后入睡，且有逾六成受访者表示一周中超过6天都在熬夜。
调查还显示熬夜的原因多为：习惯性的刷手机或者玩电脑、生物钟紊乱和长期习惯、熬夜看电视或电影、加班、失眠等。学生是熬夜的集中者，高中一直处于强压的学习环境下，一旦到了大学，那就彻底的放纵不羁了，一直到毕业后，逐渐形成了生物钟和习惯。而熬夜会直接导致人的记忆力下降、反应迟钝、头痛最为明显；其次是感觉老了好几十岁；严重的造成免疫力下降、内分泌失调等。
很多人仗着年轻，肆无忌惮的挥霍着青春，到头来，只会缩短自己的生命力。莎士比亚曾经说过：“睡眠是生命筵席上的滋补品。”曾经我也因为家庭琐事长期熬夜，导致头痛呕吐，胸闷气短，内分泌失调，必须吃药才能缓解。现在，我改变了作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，每次起床，都神清气爽。好好睡觉，真的比吃药，做理疗好多了。
好好睡觉，是一种让我们受益终身的才能。人生，是一场自我修行。每个人都是在跌跌撞撞中成长，在磕磕碰碰中进步。碰到的事多了，走过的路远了，就越来越明白，人生中的大多不如意，都是在和自己过不去。想要活得自在洒脱，就得有所取舍；想要过得怡然自得，就得善待自己。
人生苦短，有时候，转个弯，就会豁然开朗。违背本心的，学会拒绝；生活若有不顺，行事若有不便，多从自己身上找原因。历经坎坷，学会调整自己的心态；事与愿违，学会调整自己的姿态。
如此一来，日子才能越过越好。与其被别人的请求裹挟着向前走，不如勇敢地开口说“不”。学会拒绝，是成年人的必修课。改变不了的，学会接纳；人生不如意之事，十有八九。有些事已成既定事实，任凭你如何逃避、抱怨、叹息，终究是无法改变。
学会接纳自己的不完美，也是人生的一项必修课。唯有学会接纳，才能化叹息为力气，化悲愤为力量，创造人生的更多可能，拥有一片海阔天空。
争取不来的，学会放下。不为难自己，不辜负岁月。余生，愿你眼里长着太阳，笑里全是坦荡。修身用心生活，用身体去行动...闲，是福气。太闲，不一定是福气，说不定是灾难。空闲久了，才会知道，闲的发慌多可怕，闲的无聊多遭罪，闲的寂寞多空虚。
因为太闲，就会有很多的时间去胡思乱想，去患得患失，去纠结不清，在剪不断，理还乱的莫名情绪里迷失自己。世间，不是时间太矫情，而是人心太做作，如果我们真的全力以赴的面对生活，就没有时间和心情思虑这些无由头的琐事了。
废掉一个人，就让他闲着，闲着，闲着。有人说，废掉一个人最狠的一招就是让他闲着，鞭策从来不是磨难，闲的自生自灭才是对懒人最狠的报复。一个人的到底配不配得上自由，放个假就知道。一个人到底有多自律，给他一点自由就知道了。
世间真正的自由很贵，你得先问自己行不行。一个人太闲，就失去了奋斗目标，没有了前行的动力，那么他就会慢慢开始废掉了。人不能闲下来，有能力的话，给自己一点事情做，生活才会更有意义，人一旦闲下来，离变成废人也就不远了。太闲了，闲久了，就会被荒废掉。
人，越闲越累，越累越焦虑，也就越想躺着，越不想动。我们忙的时候，渴望什么都不做，盼望闲下来，可等到了真的什么都不做，天天都闲着时，人还是照样累，而且会多一份迷茫。闲出来的累，会弥漫在空闲时的每一刻，每一秒；因为人在闲的无聊时，内心有两个矛盾的小人在打架，越闲越纠结，越纠结越矛盾，越闲越累，越累越不想做事。
人闲久了，就会变得空虚，太懒就会生病，闲人愁多，懒人病多，忙人快活。忙碌的人，总是充满活力，显得快乐，而闲懒的人不是满面愁容就是无精打采，一副病怏怏的样子。闲太久，迎接你的就会是深深的恐惧和迷茫。物极必反，长时间不做事的人，不仅仅不会得到自认为的那种轻松，反而会让你陷入深深的恐惧和迷茫。太闲真的不好，要找点事给自己做，让自己忙起来，忙起来才知道生活不易，才明白平时的忧伤都是矫情；空虚都是因为太无所事事。
忙碌，让我们感受自己是真正的活着，而太闲则容易让我们陷入无边的焦虑和恐慌。人空闲久了，就会变成一个怨妇一样，找不到自己的定位，失去了自己存在的价值感，天天无所事事，抱怨天，抱怨地，抱怨命运，满腔的怨气，满腹的牢骚，无事生事。
一个人闲的太久，就会把自己固定在长久沉寂的环境中，会变的越来越感怀和脆弱，最后连基本的社交和外出都不敢尝试了。人要学会挥洒自己的情绪，用工作，交际或者运动征服体内的负能量，将心里的怨气和孤独都通通的发泄出来。让自己忙起来，才能让自己变得更好。
命运从来不会过分偏袒谁，幸福也不会遗漏谁。当我们痛苦地埋怨生活不公时，往往是我们自身努力不够；当我们老觉得自己不够幸运时，只不过是我们忽略了很多已经拥有的东西。
当我们每天胡思乱想，患得患失时，只不过是因为我们太闲了。当你走出去，忙起来的时候，慢慢的就会忘掉那些缠绕在心里的不开心，忙起来就不会有时间去理会任何悲伤和痛苦了。
生活，要试着让自己忙起来，不让自己有时间去想别的人和事，当日子慢慢的忙起来，你会发现，健康的活着就是幸福；忙碌的活着就会充实，生命的意义，在于运动。忙碌一点，没什么不好，有事可做，还有去努力和拼搏的希望和动力，让自己忙起来，其实就是让自己变得更好。
常言道，身体和心灵总有一个在路上，用心生活，用身体去行动，放弃太安逸的闲暇生活，丢弃太闲的胡思乱想，让自己忙碌起来，让自己快乐、幸福和满足。法国思想家伏尔泰说：上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。
”现在社会，除了一些特殊工作者需要熬夜，大多数人还是能够通过规范自己的生活习惯保持充足的睡眠。愿我们每个人内心深处始终有一个桃花源，让生命安恬如花开，各自芬芳，守心自暖；让年华走过素色流年，安暖陪伴，岁月静好。庄子说：“独与天地精神往来”，人只有在独处之时，方能拨开迷雾，心灵游于物外，与天地精神往来，看清生命的真相。
独处，也是一种高远的人生境界。每个人在骨子里，都需要一个留白独处的空间。如果说学会与人交往是一种能力，那么学会安静的独处也是一种能力。能够在独处时安然自得，才会在喧嚣时淡然自若。独处是一种静美，也是一种修炼。学会和自己独处，心灵才能得到净化。人只有静下心来，才能回归自我。
一个人的独处，就是给自己一个远离喧嚣的机会，就是发现自己的“真”的时候。我们要学会给予自己独处的机会、与自我对话的机会。一个人独处，才能完全成为自己，人只有静下心来的时候，才能聆听自己的声音，与自我对话。低质量的社交，不如高质量的独处。与其在一群人当中狂欢感到寂寞，不如一个人的时候独处收获惊喜。
独处，是一种智慧的沉淀，可以远离效社交，做最真实的自己，其实有时候，不合群只是表面的孤独，合群了才是内心的孤独。我们很多时候都为了合群而合群，然后渐渐失去了自我。
人这一生，遇人无数，但是真正的朋友能有几个？不是所有的人都能成为朋友，也不是所有的人都值得你付出真心或是发善心。朋友，需要的不是数量，而是质量，与有品位、人品好的人相处才能提高自己。人到了一定年纪，必须扔掉没有意义的酒局，看不起你的亲戚和虚情假意的朋友，主动切断无用的社交，远离垃圾社交。你要耐得住寂寞，才能专注自己正在做的事。真正的聪明人，必定爱独处。与其浪费时间精力，去做一些无用的社交，倒不如学会如何与自己相处。
一个喜欢独处，独来独往的人，常有过人之处。学会独处是一种心智的成熟，是一种自我修养和自我进步，我们的内心就是在无数个独处中渐渐坚强起来的。整天混在朋友之间的人，未必有多大的能力。能与自己好好相处的人，才是内心足够强大。一个人喜欢独处，并不代表他不够通透。相反，他们其实更能看透一些东西的本质，看得更长远。他们能够在头脑冷静的情况下思考，他们所悟出来的东西也是独特而理性的。
个习惯独处的人，往往不惧怕独孤，他会在独处的时光中修炼自己。不慌不忙地坚强和成长，让自己获得更优质的提升和机会，成就更好的人生。越是喜欢独处的人，他们做事越专注和坚定，更全面地观察周围环境变幻，让自己获得更优质的提升和机会。做起事情来也是稳扎稳打，不断让自己变得优秀而强大。
学会安静地和自己独处，才是真正的智慧，余华在《在细雨中呼喊》中说过这样一段话：“我不再装模作样地拥有很多朋友，而是回到孤独之中，以真正的我开始独自的生活。”年幼时，我们害怕独处，觉得独处是一种尴尬，可等到成年之后，我们才蓦然发现独处的可贵。
在这喧闹的尘世，我们都需要找一个适合自己的地方，安静心灵、洗去疲劳，安之若素，从容不惊，保持心灵的安静，苦而不言，痛而不语。人生本就是一场孤独的旅行，有些风景只能一个人欣赏，无论走过多少繁华，终究还是要回归安静。
心静了，才能听见自己的心声，心清了，才能照见万物的实性。人生需要沉静，心才能清明，才能知道自己想走的路，自己需要的东西。当你学会闭嘴，习惯安静，就能看清一切，更好地做好自己。学会给自己一份安静，心才能得以自处，学会平和地与自己独处，就会慢慢活成自己所喜欢的模样。共勉！
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