第一，我们需要认识什么是自律？

我们心中的自律：

1、起的比鸡早，睡的比狗晚。

2、不打游戏，不出去应酬。

3、每天大部分时间都在看书学习。

这真的是自律吗？

自律——就是不受外部刺激和干扰，自动自发地真心想去做一件事。

比如：

有一天你发现自己胖的没有边际了，必须得减肥了。

那么你首先需要改变你的饮食习惯，生活作息，并需要戒掉你的懒惰，管住嘴，迈开腿。

自律的本质是改变。

如何去改变？

你要明白自己在做的事情是为了什么，你健身，是为了让身体更强壮，还是让自己变得苗条？你每天看书，是为了让自己快速成长，升职加薪？还是想要积累更多写作的素材，成为一个作家？

没错，首先你要现有一个梦想，有一个目标。而不是盲目的去做没有意义的事情。

然后——你需要强大的企图心。

你要明白，你所做的自律，最后得到的结果，能让你得到什么？

低层次的需要得到满足激励作用就会降低，高层次需要会取代它成为推动行为的主因。
高层次的需要比低层次需要具有更大意义。
热情是由高层次需要激发而来的。

高层次的需要比低层次需要具有更大意义。
热情是由高层次需要激发而来的。

减肥，简单来看，是最底层的生理需求，和安全需求，是为了让自己的身体更健康，有更强的免疫力。

但是这并不足以让你拥有强大的企图心，因为你不减肥，依然可以正常生活，你虽然很胖，但是你很快乐！

我们会发现，很多普通人减肥，总会半途而废，而那些因为肥胖导致重型疾病的人，大病初愈后，似乎更容易把减肥这件事情坚持下去，是生病让他们顿悟了吗？

不是的，是因为他知道不减肥，我可能会死！

同理我们会看到老年人在健身锻炼这方面往往比年轻人更有兴趣，而且更能坚持。

那么，你再想想，暴饮暴食既然很快乐，你怎么突然想到减肥了呢？

真正的原因是：

1、你的肥胖让你变得不美丽，爱人对我越来越冷淡了。（情感需求）

2、你因为肥胖，求职被拒绝。

是不是豁然开朗？这些点，才是你真正想要减肥的源动力！如果你是一个正在想着减肥的人，试着想一想自己最初想要减肥的原因是什么呢？

“人生就像射箭，梦想就像箭靶子，如果没有箭靶子，你每天的拉弓就毫无意义。”

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