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第一，我们需要认识什么是自律？我们心中的自律：1、起的比鸡早，睡的比狗晚。2、不打游戏，不出去应酬。3、每天大部分时间都在看书学习。这真的是自律吗？自律——就是不受外部刺激和干扰，自动自发地真心想去做一件事。比如：有一天你发现自己胖的没有边际了，必须得减肥了。那么你首先需要改变你的饮食习惯，生活作息，并需要戒掉你的懒惰，管住嘴，迈开腿。自律的本质是改变。如何去改变？你要明白自己在做的事情是为了什么，你健身，是为了让身体更强壮，还是让自己变得苗条？你每天看书，是为了让自己快速成长，升职加薪？还是想

你是不是总是这样？早上起床告诉自己，要读书1个小时。10分钟后，你正在对着手机嘿嘿傻笑。。。宛如一个智障！下午你又说，今天下班后一定要去户外慢跑，做做运动。没想到的是，深夜十点你还在KTV唱着《向天再借五百年》。。。。十二点终于到了家，躺在客厅的沙发上，网抑云时刻到来，回想起过去的一天，又TM的什么都没干。生而为人····· 为什么我这么丑，这么胖，还没钱？你总是喜欢拖延，晚上睡不着，白天事件谁，偶尔想要努力，可总是三分钟热度。就像有句话说的那样，间歇性踌躇满志，持续性混吃等死！没错! 方法来了